Etre en alerte
Quand les crises se succèdent, on a souvent tendance à organiser sa vie dans l’attente d’une autre crise. On se tient sur le qui-vive, en alerte, car on ne veut plus être surpris.
On peut se dire que le fait de ne pas être surpris rendra la crise moins difficile à vivre, plus supportable.
Le problème quand on anticipe la crise, c’est que cela prend énormément de place dans la tête. Il est difficile à ce moment-là de s’intéresser au moment présent et de s’occuper de soi. Etre en état d’alerte est aussi très fatigant et peut empêcher d’avoir un sommeil suffisament récupérateur.
Se préparer sans rester en alerte
Il est possible de préparer les phases de crise avec son proche malade, sans pour autant rester en alerte en permanence. Préparer la crise, ce n’est pas attendre ou craindre la crise.
Tout d’abord, il peut être nécessaire que tu te questionnes sur ce que tu ressens, ce que tu vis, ce que tu penses, quand ton proche est en crise. Nous pouvons t’aider sur ce point, n’hésite pas à nous contacter pour en parler. Mieux comprendre ce que tu ressens va t’aider à comprendre de quoi tu as besoin dans ces moments-là : t’isoler, appeler un proche de confiance qui peut intervenir, parler à quelqu’un…
Ton proche peut aussi se poser les mêmes questions et arriver à déterminer ce dont il a besoin dans ces moments-là : appeler son médecin, appeler un proche, s’isoler, écouter de la musique, prendre un médicament…
Savoir quoi faire en situation de crise est souvent un soulagement et permet d’apaiser les choses plus rapidement.
Continuer à vivre sa vie
Parfois, surtout en situation de crise, il peut être difficile de continuer à vivre sa vie, à faire ses activités, à rigoler et jouer avec ses amis alors que son proche va si mal.
Pourtant c’est très important que tu maintiennes tes activités et les choses qui te font du bien. Cela te permet de trouver ton équilibre, sans être trop envahi par la souffrance de ton proche malade.
Si tu sens que c’est très difficile pour toi, n’hésite pas à en parler à un proche de confiance ou à nous contacter.
